8 نصائح للتغذية الصحية للمرأة الحامل

8 نصائح للتغذية الصحية للمرأة الحامل

الاثنين ٠١ / ٠٤ / ٢٠١٩
قدمت "الصحة" نصائح للمرأة الحامل بأهمية الالتزام بالتغذية الجيدة المتوازنة وذلك لصحة الأم والجنين، واختيار أطعمة صحية ذات قيمة غذائية عالية، مؤكدة أن نوعية الطعام أهم من كميته .

وأوضحت عبر إنفو جرافيك توعوي نشرته على حسابها في توتير ضمن حملة # لحمل ـ صحي وتضمن ٨ نصائح وهي :


١- يجب على المرأة الحامل تجنب أكل اللحم والبيض غير المطبوخ

٢- تجنب السمك النيئ والمحار ، والأسماك عالية الزئبق

٣- تجنب الإكثار من الأسماك الزيتية.

٤- الابتعاد عن الكافيين ، والحليب غير المبستر .

٥- الالتزام بالتطعيمات وأخذ اللقاحات المناسبة قبل الحمل

٦- تناول مكملات فيتامين "د" الذي يعزز صحة الأسنان والعظام

٧- تناول الأطعمة الغنية بالحديد لتجنب فقر الدم

٨- أخذ مكملات حمض الفوليك وذلك عند التخطيط للحمل وحتى الأسبوع الثاني عشر، مع ضرورة مناقشة الطبيب قبل تناول أي أدوية أو مكملات غذائية .

وتأتي هذه الأنشطة التوعوية تواصلاً للجهود التي تقوم بها (الصحة) للحفاظ على صحة وسلامة كافة أفراد المجتمع، وتعزيز الوعي الصحي لديهم، وتزويدهم بالنصائح الطبية والإرشادات الصحية .
المزيد من المقالات
x