علاج الصداع بالطعام

علاج الصداع بالطعام

الاحد ٣ / ٠٢ / ٢٠١٩
من المفضل أن تحتوي قائمة الطعام على الكربوهيدرات المركبة الغنية بالسيراتونين والأغذية الغنية بالبروتينات والألياف الغذائية؛ لدورها في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.

تناول الفواكه والخضراوات؛ 3 بيضات في الأسبوع، والسمك وأطعمة غنية بالماغنيسيوم، الإقلاع عن التدخين وتجنب شرب الكحوليات، تناول الأغذية العالية بالسكريات البسيطة على الريق أو عند الإحساس بالجوع، إلى جانب تقليل استهلاك الوجبات السريعة والجبن المعتق.