هل تعلمين سيدتي ان جمال البشر يبدأ من المائدة ومما تتناوله كل امرأة من طعام؟ لذا يجب عليك تناول مقادير غذائية تعالج الداخل لينعكس ايجابيا على الخارج ومن ابرزها: ما يجب استعماله يوميا: - الزروع الكاملة الغنية بالالياف والسيليسيوم فهي تقوي انسجة البشرة وتشدها.
- اللبن الزبادي الذي يطهر الجسم وينقي البشرة.
- الطماطم الغنية بالبيتاكاروتين التي تتحول الى فيتامين a وتجدد خلايا البشرة.
- الزيوت النباتية الغنية بالأسيد الدهني الاساسي الذي يطري البشرة ويصلح خلاياها التالفة.
- الخيار الذي يعالج البشرة الذهنية ويطريها.
- الحمضيات الغنية بفيتامين c التي تنشط الدورة الدموية في البشرة داخليا وخارجيا. ما يجب استعماله مرة في الاسبوع على الاقل:
- الفطر الطازج الذي يؤخر ظهور التجاعيد وبوادر الشيخوخة.
- الافوكادو الذي يغذي البشرة لدهونه المفيدة.
- الاسماك التي تنشط البشرة.
- الفاكهة المجففة التي تنشط البشرة والجسد معا نظرا لاحتوائها على الماغنسيوم.
- الجوز للحفاظ على بشرة ناعمة ومطاطة.
- البيض الذي يطري البشرة ويساعد في تجدد الخلايا لاحتوائه على فيتامين a
