@ نعيش أجواء باردة قد تأتي معها متاعب صحية عديدة، منها آلام الحلق. ويوضح الدكتور محمود سيد أحمد- أخصائي أنف وأذن وحنجرة- أن آلام الحلق قد تكون نتيجة حدوث "خربشة" في منطقة البلعوم بسبب جفاف الهواء، أو قد تكون مؤشراً للرشح أو التهاب جرثومي. وينصح الطبيب المصري للسيطرة على آلام الحلق باتباع بعض الخطوات البسيطة أهمها:
@ تناول الثوم الذي يعتبر من أهم المضادات الحيوية الطبيعية. وينصح بتناوله ببطء حتى يعمل على تخليصنا من الالتهاب. ويساعد الثوم أيضاً على التنفس بسهولة لأنه يحتوي على زيوت طبيعية ويخفض ضغط الدم ويحافظ على صحة القلب والشرايين.
@ غرغرة الفم بمحاليل الغرغرة المعروفة سواء كانت مركزة أو مخففة بالماء. كما يمكن الغرغرة باستعمال محلول الملح الذي تظهر نتيجته خلال فترة قصيرة. أيضاً فإن الغرغرة باستعمال البابونج الدافئ تساعد على تخفيف آلام الحلق والحنجرة، وكذلك هي النتيجة مع عصير الليمون المضاف إلى الماء الفاتر. وتكرر هذه العملية عدة مرات في اليوم.
@ استنشاق بخار الماء عبر الأنف والفم في آن واحد، ولمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة. وتساعد هذه العملية على تخفيف آلام الحلق فوراً.
@ الإكثار من شرب السوائل، مع تجنب السوائل غليظة القوام والممزوجة بالحليب لأن جزيئاتها تظل عالقة في الحلق مما يسبب السعال ويزيد وضع الحلق سوءاً.
@ تناول شوربة الدجاج الدافئة، حيث لها تأثير إيجابي على الحلق. فهي مفيدة للأنف وتخفف من حدة التهابات الحلق.
@ تناول العسل الممزوج بالليمون الذي يساعد على تخفيف آلام الحلق ويخلص من نزلة البرد والسعال.
