@ أعاني الاكتئاب وكثرة النوم والخمول والكسل ما العلاج بالطب البديل؟
ـ الاكتئاب مرض يصيب الجسم كله بما فيه الجهاز العصبي والمزاج والأفكار والسلوك ويؤثر على طريقة الطعام والنوم والشعور والتعامل مع الآخرين.
والمصابون يحاولون التهرب من المجتمع ويفقدون الاهتمام والإحساس بالسعادة.
الأعراض
ـ الاجهاد المزمن.
ـ اضطراب النوم، اما الأرق أو كثرة النوم.
ـ اضطراب الشهية.
ـ الصداع.
ـ اضطراب الجهاز الهضمي.
ـ القلق والميل للغضب.
ـ عدم السعادة.
ـ الشعور بمرور الوقت ببطء.
ـ الشعور بالحزن واليأس.
ـ قضاء الوقت بالنوم او الجلوس.
الأسباب
ربما تكون غير معروفة ولكنها متعددة ومنها:
ـ الضغوط النفسية.
ـ التوتر.
ـ احداث مؤلمة بالحياة.
ـ اضطراب كيميائي بالمخ.
ـ اضطراب الغدة الدرقية.
ـ آلام الجهاز الهضمي.
ـ نقص وسوء التغذية.
ـ تناول السكريات.
ـ عدم ممارسة الرياضة.
ـ حساسية الطعام.
ـ نقص سكر الدم.
ـ الوراثة.
ـ المواسم مثل فصل الشتاء وخلال الظلام.
ـ بعض الأمراض الجسدية.
العلاج:
ـ ل تيروسين بمعدل 50 مجم لكل رطل مع 50 مجم فيتامين ب و100 ـ 500 مجم فيتامين (ج) لامتصاص أفضل ومهم لازالة التوتر بزيادة افراز الادرينالين ويرفع مستوى الدوباسين الذي يتحكم بالمزاج.
ـ فيتامين (ب): المركب بالحقن مهم لعمل الجهاز العصبي او الحبوب حسب توصيات الطبيب.
ـ كولين بمعدل 100 مجم مرتين باليوم مهم لعمل المخ.
ـ الاحماض الدهنية الأساسية وهي متوافرة في زيت حبة الزبيب الأسود وزيت زهرة الربيع ومهم لنقل النبضات العصبية.
ـ مركب المعادن والفيتامينات لمعادلة نقصها بسبب فقدان الشهية او سوء التغذية.
الاعشاب:
ـ البلسم:وهو معروف ببلسم الليمون مفيد للمعدة والجهاز الهضمي خلال التوتر.
ـ الزنجبيل والحبنكة وجذور العرقسوس والنعناع والجنسنج.
ـ الكاف كاف.
ـ عشبة القديس يوحنا.
توصيات
ـ تناول طعاماً يحتوي على كمية كبيرة من الفواكه والخضراوات الطازجة مع فول الصويا ومنتجاتها.
ـ تناول السلمون والسمك الأبيض.
ـ لا تتناول القمح ومنتجاته.
ـ تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية.
ـ تجنب السكريات بأنواعها.
ـ تجنب الكافيين والغذاء المعلب.
ـ تجنب الغذاء والأطعمة التي تؤدي للحساسية.
ـ مارس الرياضة مثل المشي والسباحة.
ـ العلاج بالإدراك والعلاج الضوئي مثل التعرض للشمس والضوء الباهر للأنوار البيضاء.
ـ تأكد من عدم وجود اضطراب بالغدة الدرقية.
ـ هناك بعض الأدوية التي تؤدي للاكتئاب تأكد منها باستشارة الطبيب.
ـ راجع الطبيب للتشخيص والفحوصات والمتابعة والعلاج.
