الاطعمة التي تزيد الوزن: اللحوم ـ الالبان ـ الفاصوليا ـ القمح.
الاطعمة التي تساعد على تخفيف الوزن: زيوت الخضراوات ـ الصويا ـ الخضار ـ الاناناس يساعد على الاستفادة من السعرات الحرارية.
يفضل تجنب اللحوم الحمراء عند القيام بحمية غذائية قدر المستطاع.
ينصح بأكل اللحوم مثل: الدجاج ـ الديك الرومي ـ المأكولات البحرية.
ـ ينصح بالابتعاد عن: اللحم المفروم ـ لحم البقر ـ لحم الضأن ـ البط والوز والطيور بأنواعها ـ الخروف ـ الكبد ـ لحم العجل ـ الارانب ـ الحمام.
اما السمك فيفضل ان يكون مطبوخا في الفرن او مسلوقا للحصول على القيمة الغذائية.
الحلزون البحري يساعد على اجتناب سرطان الثدي للعوائل التي تعاني من ذلك ونساء هذه الفصيلة يحملون خلايا سرطان الثدي (كفانا الله الشرور) ينصحن بأكل الاسماك من 3 الى 4 مرات في الاسبوع.
الالبان: ينصح بالابتعاد عن اي شيء مصنوع من الحليب كامل الدسم والتقليل من اكل البيض.
ينصح بالروبة وساور كريم قليل الدسم ومنتجات الالبان الطبيعية فحليب الماعز بديل ممتاز للحليب كامل الدسم.
يفيد جدا حليب الصويا وجبن الصويا.
اطعمة تأثيرها طبيعي:
حليب وجبن الماعز ـ الجبن الابيض ـ ما زورويلا قليل الدسم، روبة ـ روبة مع الفواكه ـ روبة مجمدة.
ينصح بالابتعاد عن الصودا والشاي الاسود.
يجب تجنب: الجبن الامريكي ـ الجبن الازرق ـ الزبدة ـ زبدة الحليب ـ جبنة تشدر ـ جبن كاسات.
ينصح باستعمال الماستر والابتعاد عن الكتشب والمايونيز وينصح بالقهوة والشاي الاخضر.
الزيوت: زيت الزيتون مفيد جدا.
ويجب تجنب: زيت الذرة ـ زيت اللوز ـ زيت السمسم.
الحبوب والبقول: ينصح بتناول اللوز مع قشورها لانها تحارب السرطان ـ البندق ـ زبدة اللوز وحبوب القرع.
يفضل تجنب: اللوز البرازيلي والكاجو والفستق وينصح بأكل الفاصوليا بانواعها ماعدا الفاصوليا الحمراء.
ينصح بتناول: الخبز والمكرونة والشعيرية والخبز الابيض وطحين الصويا والابتعاد عن القمح المبشور والنخالة والطحين الابيض.
الخضار: لا ينصح بتناول الطماطم لـ A وB
وينصح بأكل البروكلي (الزهر الامريكي) لما فيه من الفوائد والجزر والقرع والسبانخ والكثير من الثوم فهو مضاد طبيعي ويقوي المناعة وجيد للدم.
الثوم جيد لجميع فصائل الدم وA بالاخص وكذلك البصل الاصفر.
ينصح بالبروكلي والجزر والثوم والخس والكوسا والبرسيم والبصل الاحمر والبصل الاصفر والقرع والسبانخ والبصل الاسباني والخرشوف.
وينصح بالاتبعاد عن الباذنجان والمشروم والزيتون الاسود ـ الزيتون اليوناني والاسباني ـ والفلفل الاخضر والاحمر والاصفر والبطاطا الحلوة والبطاطا الحمراء والبيضاء والطماطم والملفوف الصيني والاحمر والابيض.
الفواكه: ينصح بالابتعاد عن الفواكه الاستوائية كالمانجو والباباي وينصح بالاناناس والتوت بانواعه (توت اسود وارزق) والكرز والعنب والليمون والخوخ والتين المجفف والتين والجريب فروت والابتعاد عن الموز وجوز الهند والمنجا والبطيخ والبرتقال والباباي وعصير البرتقال والباباي والطماطم.
