درس الباحثون في (جامعة شيكاغو) الأمريكية إيقاع الساعة الداخلية للجسم ووجدوا أن ممارسة الرياضة عند هبوط الليل أكثر فائدة للجسم .. ففي هذه الفترة يتم حرق الغلوكوز بصورة أفضل كما ان ممارسة الرياضة في المساء تحفز إنتاج الكوريتزول والثيروتروفين وهما من الهرمونات الأساسية لأيض الجسم .
