الاقتناع والارادة القوية والعزيمة الصادقة بعد التوكل على الله سبحانه وتعالى هي من ابرز الوسائل التي تساعد المدخن في التغلب على ضعفه وانكساره أمام صلف التبغ وسيطرته.
وبينت نشره اصدرها البرنامج الشامل لمكافحة التدخين الذي بدأت بتنفيذه وزارة الصحة مؤخرا للحد من تعاطى شرائح المجتمع لمنتجات التبغ وحماية الاجيال الشابة من الوقوع في براثنه ان تغير بعض الانماط السلوكية والابتعاد عن بيئة التدخين والمدخنين والتخلص من ادوات التدخين وكل محفزاته والاشياء التي تذكر به هي من بين الوسائل المفيدةفي ترك التدخين.
وأوضحت النشرة ان من الوسائل المفيدة في هذا المجال محاولة الاسترخاء لفترات طويلة خلال الايام الاولى من الاقلاع عن التدخين مع الاكثار من تناول الفواكه والخضراوات الطازجة والحرص على تجنب الاطعمة الدسمة والاكثار من شرب الماء لتطهير الجسم من النيكوتين والمواد الضارة والاكثار من السواك وتقليل شرب الشاي والقهوة.
ونصحت بمراجعة عيادات مكافحة التدخين للاستفادة من أساليب العلاج المتوافرة فيها مثل الذبذبات الكهربائية واللصقات الجلدية وعلكة النيكوتين والجلسات النفسية.
