توصلت دراسة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يقرأون من كمبيوتر لوحي مثل الآيباد لمدة 30 دقيقة قبل أن يخلدوا للنوم، يشعرون بنعاس أقل مقارنة بمن يقرأون من كتاب، كما يتباين نشاط المخ بين الفريقين أثناء النوم.
لكن الوقت الذي يستغرقه الفريقان إلى أن يناما وفترات نومهما لم يتغير.
وقالت جان غرونلي كبيرة الباحثين في الدراسة وهي من جامعة بيرغن في النرويج: "الضوء يحدث تغييرا، لذا توقعنا شعورا أقل بالنعاس في حالة القراءة من الآيباد قبل النوم مقارنة بالكتاب".
لكنها أضافت: إن الشيء المدهش هو أن ضوء الآيباد لم يؤد إلى تأخير النوم.
وتابعت لرويترز هيلث عبر البريد الالكتروني: "اكتشفنا تأخير المدة 30 دقيقة في توليد الموجات البطيئة أثناء النوم في حالة الآيباد".
وشارك في الدراسة 16 من غير المدخنين تتراوح أعمارهم بين 22و23 عاما ويتعاملون مع أجهزة الكمبيوتر اللوحية ولا يعانون أي اضطرابات طبية أو نفسية أو مشاكل تتعلق بالنوم.
وأفادت صحيفة (سليب ميديسين) بأن المشاركين قالوا: إنهم شعروا بنعاس أكبر عندما قرأوا من كتاب قبل النوم. أما بعد القراءة من الآيباد فأشارت القراءات العلمية إلى تأخر وتراجع نشاط الموجات البطيئة في المخ، مما يشير إلى نوم عميق مقارنة بمن قرأوا من كتاب قبل أن يغطوا في النوم.
وقالت غرونلي: "ولتفادي زيادة التنشيط قبل وقت النوم يجب أن تستخدم غرفة النوم في النوم وليس العمل أو استخدام وسائل التواصل الاجتماعي".
في شأن آخر، عرضت شركتا سامسونج وباناسونيك، أجهزة ذكية تساعد الأشخاص الذين يعانون الأرق على النوم بشكل أفضل، على ما أفادت وكالة "رويترز".
ويعمل جهاز "سليب سنس"، الذي أنتجته شركة سامسونغ على مراقبة ضربات القلب والتنفس والحركة، ويتم وضعه في أسفل السرير خلال الليل لجمع البيانات.
وقال يون سي.لي، رئيس ادارة المنتجات الرقمية في سامسونغ: ان كل هذه البيانات تنقل الى قرص حتى تكون جاهزة للتحليل خلال تناول الإفطار.
وللحصول على نوم مريح، يجري ربط جهاز "سليب سنس" بنظام التكييف والستائر الالكترونية والأنوار، الأمر الذي يسمح بضبط درجة حرارة الغرفة والاضاءة بما يتفق مع الحالة الجسدية للمستخدم.
وفي الاتجاه نفسه، عرضت باناسونيك أجهزة تعمل على قياس ايقاع النائم وتنبهه بخفة اذا كان يشخر أثناء النوم. ويمكن ايصال الجهاز بالتكييف وأيضا ماكينة القهوة لكي يتمكن المستخدم من الاستيقاظ على رائحة البن الذكية كل صباح.
وعرضت الأجهزة الذكية في أكبر صالات عرض الالكترونيات الاستهلاكية في أوروبا في العاصمة الألمانية برلين.
