أظهرت دراسة جديدة أن مشاهدة التلفزيون أو استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة قبل النوم مباشرة يمكن أن يحول دون الحصول على القسط المطلوب من النوم.
وخلصت نتائج الدراسة التي أعدها الدكتور ناكاموري سوقاما من جامعة اوساكا اليابانية وشملت 5875 متطوعا أن نصف المشاركين في الدراسة عزوا عدم اخذهم القسط الوافي من النوم إلى مشاهدتهم التلفزيون أو استخدام الانترنت مباشرة قبل النوم. وأشار سوقاما إلى أن استخدام الانترنت قبل النوم كان أكثر تأثيرا من التلفزيون ليس بين الأطفال فقط بل حتى الكبار.
وأشارت الدراسة التي نشرت نتائجها في دورية Sleep and Biological Rhythms الطبية إلى انه على الرغم من أن مشاهدة التلفزيون واستخدام الانترنت قبل النوم قد لا يؤثر كثيرا على عدد ساعات النوم إلا انه من المؤكد تسببه في عدم الحصول على نوعية جيدة منه.
