يعاني عدد كبيرمن الرجال والنساء على حد سواء مرض السمنة ، وبالرغم من أن كثيرا من مرضى السمنة يلجأون لطرق مختلفة للتخسيس تصل الى حد الامتناع عن الطعام إلا أن النتائج تأتي غالبا بصورة عكسية ، فما أسباب السمنة ؟ وكيف يمكن التغلب عليها ؟ وهل يمكن مواجهة السمنة والتخفيف من الوزن عن طريق الامتناع عن تناول الطعام ؟ هذه الأسئلة وغيرها تجيب عنها اخصائية التغذية رجاء عبد الله قائلة: الفرد في العصر الحديث يتعرض لضغوط نفسية ناتجة عن وتيرة الحياة العصرية وأنماطها الحديثة وهى أنماط تدفع الإنسان الى الشعور بالضيق الشديد والتوترمما يدفعه في النهاية للاعتماد على الأغذية السريعة وتناولها بنهم شديد كوسيلة للهروب من هذه الضغوط ، وتشيرايضا الى أن كثرة المشاغل قد تدفع بالأفراد الى إهمال تناول وجبة الإفطار والإقلال من شرب الماء وعدم ممارسة الرياضة وكلها تؤدي إلى السمنة وتشكل خطرا على صحة الإنسان لا يمكن تجاهله .
حوادث مؤلمة
وتضيف : ان تعرض الفرد لحوادث مؤلمة قد يكون هو الآخر سببا في زيادة الوزن، فبعض الذين يتعرضون لمثل هذه الحوادث قد يزيد وزنهم من 8 الى 10 كيلو جرامات حتى بدون أن يتناولوا طعاما والسبب في ذلك يرجع غالبا الى أن الاضطراب الناتج عن مثل هذه الحوادث قد يؤدي الى تعطل الأنظمة المسئولة عن تنظيم الملح والسكر والماء في جسم الإنسان فيزداد الوزن بصورة تلقائية ، وفي بعض الأحيان يلجأ المصابون في مثل هذه الحوادث الى تناول الطعام بشكل مبالغ فيه كنوع من أنواع التعويض .
ملل وروتين
رجاء وتبين أيضا ان وزن الانسان يزداد عندما يمر بفترة خمول جسدي ونفسي بسبب الملل وعدم القدرة على كسر الروتين وقلة العمل والإكثار من تناول السكريات والشكولاتة ، كما تشير الى أن بعض الادوية الخاصة بالامراض النفسية تؤدي الى زيادة الوزن خاصة الأدوية المضادة للاكتئاب لانها تؤدي الى احتباس الماء في جسد من يتناولها ، وتنصح رجاء من يعاني الوزن الزائد بأن يمتنع تماما عن التناول العشوائي للطعام مع الاستعاضة عن الاطعمة الدهنية والسكريات بأنواع صحية من المأكولات مثل اللحم والدجاج الخالي من الدهون والخضراوات والفواكه خاصة التفاح والكمثرى والجبن قليل الدسم ، كما تحذر من خطأ شائع يقع فيه معظم من يعانون زيادة في الوزن وهوالاستغناء عن إحدى الوجبات والاكتفاء بوجبتين فقط لأن مثل هذا السلوك يدفع الجسم لتخزين 90 بالمئة من محتويات الوجبة التالية بصورة آلية.