يدعو الاطباء في معهد القلب البريطاني الى اجراء التمارين الرياضية اثناء الرحلة الجوية و الاستمرار عليها كل ربع ساعة ولعدة دقائق في كل مره حتى لو كانت الرحلة قصيرة نوعا ما ومن هذه التمارين الرياضية وخاصة في حالة الجلوس على المقعد. ان يضع الشخص كعب قدمه على الارض ومن ثم رفع الساق باتجاه الركبة بقوة والابقاء على هذا الوضع لعدة ثوان اعد الكرة بالاتجاه المعاكس اي الابتعاد بالساق قدر الامكان عن اتجاه الركبة وستشعر بان عضلات الساق ستتحرك بانقباض وانبساط متتاليين مما يعني ان الدم في الرجلين سيتحرك باتجاه القلب وهكذا هو الهدف.
