اثبتت احدث الاحصاءات ان اكثر من 60% من البشر لا يمارسون الرياضة وان اكثر من 90% لا يمارسونها بشكل منتظم على الرغم من ان في ممارسة الرياضة سلامة وصحة الانسان العامة. ويشتكي كثير من النساء عدم فاعلية اى (رجيم) يستخدمنه بدون ممارسة الرياضة ذلك لانها - اي الرياضة - تساعد على حرق السكر داخل الخلايا دون الاعتماد على الانسولين فتضاعف من حرق السكريات في الدم وبالتالي ينخفض الوزن كما وان ممارسة الرياضة ولو لفترة (30) دقيقة يوميا قد يكون كافيا جدا واسهل طريقة يمكن اتباعها في المنزل هل استخدام العجلة الثابتة او السير المتحرك مع البدء في استخدامها تدريجيا اى (5) دقائق في اول يوم وتزيد يوميا حتى تصل (30) دقيقة.
