من اجل كل امرأة حامل يقدم خبراء الصحة بعض النصائح التي تفيد في ممارسة التمارين الرياضية: هناك بعض التمارين الرياضية التي لا تشكل خطرا على الحامل وتلك التي ينصح بممارستها بحذر وتلك التي لا ينبغي للحامل ممارستها على الاطلاق ومن بين الرياضات المسموح بها: المشي الهرولة اضافة الى السباحة وركوب الدراجة الهوائية ومن بين الرياضات التي يجوز ممارستها بحذر الايروبيك المكثف, اما الرياضة التي لا ينصح بها فهي: كرة المضرب وركوب الخيل اضافة الى رياضة التسلق والرياضة التي تتطلب احتكاكا بالآخرين, وبالنسبة للرياضة الممنوعة فهي الغطس اذ انها قد تسبب تشوها يصيب الجنين او بنقص في الاوكسجين.
